老化は足から

下半身の筋力は上半身よりもすぐに落ちてしまうものです。
足腰の筋力を家庭で調べる方法は
手すりをつかって階段
片足立ちで靴下を履けない
椅子に座った状態から片足で立ち上がれない
一分間の片足立ちができない
ひとつでもひっかかる人は筋力が低下している
40代から年々1%の筋力が減ると言われていますが、緩やかなのに本人は気が付かない
体型を維持できても4にに1人は体型が変わらなくても医学的には肥満状態の人にいる。
筋肉が減ってきて脂肪が増えている、この現象をサルコぺニア肥満と言います。
筋肉は非常に代謝に影響する
筋肉はエネルギーを作り出すそこが衰えているのに今までと同じような食生活だと脂肪がたまってしまい、脳卒中や心筋梗塞が日記憶される。